Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme.

Este foarte eficienta pentru ca fructul in sine taie pofta de mancare, elimina colesterolul si arde grasimile din organism. Majoritatea persoanelor care incearca aceasta dieta timp de 1 saptamana reusesc sa slabeasca intre 6 si 8 kilograme.

MIC DEJUN:

O jumatate de grapefruit

Cafea sau ceai, neindulcite

PRANZ: O jumatate de grapefruit si doua oua fierte

Salata de castraveti si rosii cu verdeata si lamaie (portia nu trebuie sa depaseasca 300 de grame)

O felie de paine prajita (de preferat paine neagra)

CINA: O jumatate de grapefruit

O rosie cu verdeata si lamaie

Carne de peste sau de pasare si legume verzi calite sau gatite in unt.

 

Cantitati: carne – 200 g

legume – 150-200 g

Cu cat consumati mai mult grapefruit, cu atat pofta de mancare va scadea mai mult. Puteti alege sa stoarceti grapefruit-ul si sa il consumati ca pe un suc, atentie insa, nu trebuie indulcit. In timpul acestei diete reduceti cafeaua si renuntati complet la desert.

!Este recomandat ca dupa 2 saptamani de cura sa faceti o pauza intre 7 si 10 zile.

(Eu nu am reusit sa ma tin de dieta aceasta, nu pentru ca ar fi grea, ci pentru ca am avut cateva iesiri cu alcool included in zilele respective. Am decis dupa sa urmez un regim mai strict, in care sa includ totusi si grapefruitul, datorita calitatilor sale.

Desi nu ma pot exprima prin prisma experientei personale, am citit multe comentarii pozitive in legatura cu aceasta dieta. Desi multi spun ca este restrictiva din punct de vedere caloric, se pot adauga sau scoate elemente.

Exemple:

– dimineata se poata adauga in meniu un iaurt slab cu cereale

puteti inlocui carnea de peste cu carne de pui sau de curcan, cat despre legume, puteti varia felul de preparare al lor, o zi sa le caliti sau gatiti in unt iar in urmatoare zi sa le fierbeti 

randamentul dietei nu se va modifica daca condimentati usor alimentele. 

–  puteti inlocui castravetii cu fire de ceapa si salata verde proaspata.

se poate consuma un mar intre mese, dar nu in fiecare zi 

Interzise:

– dulciuri

– nu se pot inlocui ouale, dar li se poate reduce numarul sau elimina complet 

nu sunt permise semintele sau migdalele

rosiile si castravetii nu ar trebui inlocuite in aceasta dieta chiar daca cele care se gasesc acum in comert sunt de sera 

Cand sa NU folositi aceasta dieta:

– in cazul in care luati anumite medicamente – Consumul de grapefruit este contraindicat in perioada in care se urmeaza un tratament medicamentos. Sucul de grapefruit modifica absorbtia intestinala a anumitor medicamente, existand riscul de supradozaj. 

Efectul anticonceptionalelor este diminuat de fructul de grapefruit si de ceaiul de sunatoare, dar doar daca se consuma cantitati foarte mari, ceea ce nu este cazul in aceasta dieta unde trebuie sa consumati cate jumatate de grapefruit la fiecare masa. (Dar de ce sa risti?)

 

 

Nota de final: Am preluat aceasta dieta de aici si am incercat sa sintetizez informatiile suplimentare oferite de admin in schimbul de comentarii.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s